http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1.htm مدونتك الأولى Thu, 11 Mar 2010 13:58:26 GMT 10 http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1.htm أول مدونة 2008-07-10T14:47:58Z <font size="4" color="#800080">امسكت ريشتي لاخط بها <br /><br /><br /><br />وجدتها غصت بحبرها وانتفضت بيدي <br /><br /><br /><br />امتنعت عن الكتابة حين وجدت , افكاري تاهت ولم تعد ملكي <br /><br /><br /><br />بحثت بين حنايا ضلوعي عن مكانك , نسيت انك اقفلت ما بين الحنايا والادمع <br /><br /><br /><br />ما بقلبي ليس بعشق وما انا سيدي لك بعاشقة <br /><br /><br /><br />ما احمله في نفسي لا يتعدى عن كونه مشاعر اخوية صادقة <br /><br /><br /><br />ربما ستجدني صديقي مضحكة عندما اقول :<br /><br /><br /><br />ان مشاعري في الحب مستنزفة <br /><br /><br /><br />ان قلبي اصبح بضاعة مستهلكة<br /><br /><br /><br />ولا يوجد به الا مكان للصداقة الواضحة <br /><br /><br /><br />لا اخجل من نفسي يوما لو قلت لك سيدي اني لست لك بعاشقة</font><br /> http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1/aOE-UCOE-b1-p5541.htm أول مدونة 2008-07-10T14:46:35Z <font size="4" color="#800080">وقفت امام مرأتي اتأمل <br /><br /><br /><br />ومن كانت مثلي الا يحق ان تتجمل ؟<br /><br /><br /><br />لكن بصمت اخذت اعد الاخاديد <br /><br /><br /><br />واراقب بخوف ظهور التجاعيد<br /><br /><br /><br />ويتكلل رأسي بالمشيب <br /><br /><br /><br />مهلا .. اتعكس هذه المراة صورتي حقا ؟<br /><br /><br /><br />ام هي ما بنفسي يتراءى ؟ ام انا اكبر والعمر بي يتقدم ويجري ؟<br /><br /><br /><br />اشحت بوجهي عن صورتي <br /><br /><br /><br />وعدت لما اراه حقا , رأيت صورة لامراة ما تزال في صباها .<br /><br /><br /><br />لكن ما الذي رأيته لتوي ؟<br /><br /><br /><br />هززت رأٍسي , ما رأيته هو ما بقلبي من الم وحزن دفين .<br /><br /><br /><br />ترجمته عيناي لما رأيته من كبر ومشيب .<br /><br /><br /><br />فهل نحن بعيدين عما تراه اعيننا وما تحمله قلوبنا ؟</font><br /> http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1/aC-CUNYs-b1-p5540.htm أول مدونة 2008-07-10T14:42:35Z <div id="post_message_72092"><br /><div align="center"><br /><font size="6"><font color="#800080"><font size="5"><font color="#4169e1">شرح حديث</font></font> </font></font><br /><br /><br /><br /><font size="6"><font color="#800080">&quot; صنفان من أهل النار لم أرهما ...&quot; </font></font><br /></div><br /><br /><br /><div align="right"><br /><font size="4"><font color="#0000ff">قرأت جوابًا على أحد الأسئلة ولم أستطع فهم الحديث الذي ذكرتموه هناك، رقم السؤال 10221، حيث قلتم : فقد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال : &quot; صنفان من أهل النار لم أرهما بعد : رجال معهم سياط كأذناب البقر يضربون بها الناس ، ونساء كاسيات عاريات مائلات مميلات على رؤوسهن كأسنمة البخت المائلة ، لا يدخلن الجنة ولا يجد ريحها ، وإن ريحها ليوجد من مسيرة كذا وكذا &quot; رواه أحمد ومسلم في الصحيح . أرجو تفسير هذا الحديث شيئًا ما حتى أفهمه ؟. </font></font><br /></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div align="center"><br /><font size="4"><font color="#ff0000">الحمد لله </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">هذا الحديث فيه إخبار عن صنفين من الناس لم يرهما النبي صلى الله عليه وسلم ، يظهران بعد مضي زمنه صلى الله عليه وسلم ويكون مصيرهما إلى النار لعصيانهما ، وقد عدَّ العلماء ظهورَ هذين الصنفين من أشراط الساعة الصغرى ، وهما : </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">الصنف الأول : رجال معهم سياط... ، والمراد بهم من يتولى ضرب الناس بغير حق من ظَلَمَة الشُّرَط أو من غيرهم ، سواء كان ذلك بأمر الدولة أو بغير أمر الدولة . </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">قال النووي : &quot; فأما أصحاب السياط فهم غلمان والي الشرطة &quot; شرح النووي على صحيح مسلم 17/191 . وقال السخاوي : &quot; وهم الآن أعوان الظلمة ويطلق غالبا على أقبح جماعة الوالي ، وربما توسع في إطلاقه على ظلمة الحكام &quot; . الإشاعة لأشراط الساعة ص 119 . والدليل على كون ظهورهم من أشراط الساعة روايةُ الإمام أحمد وفيها &quot; يخرج رجال من هذه الأمة في آخر الزمان معهم أسياط كأنها أذناب البقر ، يغدون في سخط الله ويروحون في غضبه &quot; . المسند 5/315 . صححه الحاكم في المستدرك 4/483 وابن حجر في القول المسدد في الذب عن المسند ص53-54 . </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">الصنف الثاني : نساء كاسيات عاريات مائلات مميلات على رؤوسهن كأسنمة البخت المائلة . </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">قال النووي في المراد من ذلك : &quot; أَمَّا ( الْكَاسِيَات العاريات ) فمَعْنَاهُ تَكْشِف شَيْئًا مِنْ بَدَنهَا إِظْهَارًا لِجَمَالِهَا , فَهُنَّ كَاسِيَات عَارِيَات . وقيل : يَلْبَسْنَ ثِيَابًا رِقَاقًا تَصِف مَا تَحْتهَا , كَاسِيَات عَارِيَات فِي الْمَعْنَى . وَأَمَّا ( مَائِلات مُمِيلات ) : فَقِيلَ : زَائِغَات عَنْ طَاعَة اللَّه تَعَالَى , وَمَا يَلْزَمهُنَّ مِنْ حِفْظ الْفُرُوج وَغَيْرهَا , وَمُمِيلَات يُعَلِّمْنَ غَيْرهنَّ مِثْل فِعْلهنَّ , وَقِيلَ : مَائِلَات مُتَبَخْتِرَات فِي مِشْيَتهنَّ , مُمِيلات أَكْتَافهنَّ , وَقِيلَ : مَائِلات إِلَى الرِّجَال مُمِيلات لَهُمْ بِمَا يُبْدِينَ مِنْ زِينَتهنَّ وَغَيْرهَا . وَأَمَّا ( رُءُوسهنَّ كَأَسْنِمَةِ الْبُخْت ) فَمَعْنَاهُ : يُعَظِّمْنَ رُءُوسهنَّ بِالْخُمُرِ وَالْعَمَائِم وَغَيْرهَا مِمَّا يُلَفّ عَلَى الرَّأْس , حَتَّى تُشْبِه أَسْنِمَة الإِبِل الْبُخْت , هَذَا هُوَ الْمَشْهُور فِي تَفْسِيره , قَالَ الْمَازِرِيّ : وَيَجُوز أَنْ يَكُون مَعْنَاهُ يَطْمَحْنَ إِلَى الرِّجَال وَلا يَغْضُضْنَ عَنْهُمْ , وَلا يُنَكِّسْنَ رُءُوسهنَّ .... &quot; شرح النووي على صحيح مسلم 17/191 . باختصار </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">قال الشيخ بن عثيمين : &quot; قد فُسِّر قوله &quot; كاسيات عاريات &quot; : بأنهن يلبسن ألبسة قصيرة ، لا تستر ما يجب ستره من العورة ، وفسر : بأنهن يلبسن ألبسة خفيفة لا تمنع من رؤية ما وراءها من بشرة المرأة ، وفسرت : بأن يلبسن ملابس ضيقة ، فهي ساترة عن الرؤية لكنها مبدية لمفاتن المرأة &quot; . فتاوى الشيخ محمد بن عثيمين 2/825 . </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">وفي الحديث الترهيب والوعيد الشديد من فعل هاتين المعصيتين : </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">1- ظلم الناس وضربهم بغير حق . </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">2- تبرج المرأة وإظهارها مفاتنها وعدم التزامها بالحجاب الشرعي والخلق الإسلامي النبيل . </font></font><br /><br /><font size="4"><font color="#ff0000">وهَذَا الْحَدِيث مِنْ مُعْجِزَات النُّبُوَّة , فَقَدْ وَقَعَ هَذَانِ الصِّنْفَانِ , وَهُمَا مَوْجُودَانِ . كما قال النووي رحمه الله . </font></font><br /></div><br /></div><br /><!-- / message --><br /> http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1/OaYCa-aa-Aaa-CaaCN-aa-ANaaC-b1-p5539.htm أول مدونة 2008-07-10T14:17:53Z <hr size="1" /><br /><!-- / icon and title --><!-- message --><br /><div id="post_message_5587366"><br /><strong><font size="5"><font color="#9932cc">الشــعـر<br /><br /><br /><br />قبل الحديث عن سقوط شعر الرأس وقشرة الرأس سأعطي القارىء الكريم نبذة عن الشعر، فالشعر نوع من النسيج المتطور المتجدد يخرج من الجلد. وتتكون كل شعرة من خلايا جلدية غير حية ممتلئة بنوع من البروتين المتجمد يعرف باسم الكيراتين، أي المادة القرنية. يختلف ملمس الشعر بين جزء واخر من أجزاء الجسم، كما يختلف أيضاً فيما بين الجنسين وما بين فرد وآخر وما بين جنس وآخر من الأجناس البشرية. وإذا كان الشعر مجعداً فإن كل شعرة منه تكون بيضاوية الشكل في المقطع المستعرض، أما إذا كان ناعماً ومنبسطاً فإنه يتخذ شكلاً اسطوانياً بشكل عام.<br /><br /><br /><br /><br /><br />يتوقف لون الشعر على ما يحتويه من صبغة (خضاب) داكن يسمى ميلانين من حيث كميته وتوزيعه وكذلك ما تحتويه كل شعرة في لبابها المركزي من مقدار الهواء، وكلما قل الميلانين خف لون الشعر. وكل شعر سواء كان أسود أم أشقر أم أحمر يحتوي على بعض الميلانين، ولكن الشعر الأحمر يحتوي بالاضافة إليه على نوع متميز من الخضاب المركب من الحديد.<br /><br /><br /><br /><br /><br />تنبت كل شعرة في جيب رقيق غائر في الجلد يسمى الجعيبة والجزء من الشعر الذي يكون دفيناً تحت سطح الجلد هو الجذر، أما الجزء الذي يعلو سطح الجلد فهو القصبة، وتتصل بجعيبات الشعر غدد جلدية تسمى بالغدد الزُهَميَة وهي تتكفل بإمداد الشعر بمادة زيتية هي الزهم أو الدسم تكسب الشعر لمعته المعروفة. وبالاضافة إلى ذلك تحتوي كل جعيبة شعرية على مجموعة من العضلات الدقيقة، وفيما تنقبض هذه العضلات في بقعة تحتوي على عدة جعيبات فإن ذلك يضفي على سطح الجلد في تلك البقعة ذات المظهر المسنن المألوف والذي يعرف بالحبيبات الأوزية نظراً إلى أنها متشابهة النتوءات الدقيقة التي تبدو على جلد الأوز. وينمو الشعر من جذوره. فإنه بإضافة خلايا جديدة إلى الجذر تدفع القصبة تدريجياً خارج الجلد، وعملية النمو هذه عملية مستمرة بدرجات متفاوتة من حيث النقص أو الزيادة، ولكن جعيبات الشعر لا تعمل جميعها في وقت واحد. حيث إن جعيبة بذاتها قد تستجم بضعة أسابيع بعد أن يتم انماء شعرة جديدة.<br /><br /><br /><br />قشــرة الرأس Dandruff <br /><br />تعتبر هذه المشكلة شائعة وهي تصيب فروة الرأس وهي تتميز بوجود قشور بيضاء أو صفراء من الجلد الميت، ويعرف المرض طبياً باسم (التهاب الجلد الزهمي) والقشرة تكسب المرء مظهراً غير محمود لما يسقط منه من قشور على ملابسه، ولما يحدثه من حكة مستمرة، فإذا هرش الشخص فروة الرأس هرشاً شديداً أدى ذلك إلى خدش الجلد مما يسهل عدواه بالفطريات والبكتيريا التي لا تفارقه وقد تنتشر العلة وفي أحوال نادرة قد تمتد إلى الحواجب والرموش والأذنين والأنف والرقبة محدثة احمراراً بالجلد في هذه المواضع. وفروة الرأس كغيرها من سطوح الجلد الأخرى تتخلص دائماً من الخلايا الميتة مستبدلة بها غيرها من الخلايا الجديدة. وفي هذه الحالة يبقى الجلد محتفظاً بمظهره السوي، على حين تطرح الجزئيات الميتة دون أن يلاحظ ذلك. وعندما تسرع هذه العملية على صورة شاذة يظهر قشر الرأس. والغدد الزهمية، وهي تلك المئات من الغدد الدهنية الدقيقة المتصلة بجذور الشعر والتي تزلق فروة الرأس، تعد مسؤولة عن هذه الحالة، وفي معظم حالات تقشر الشعر تصبح هذه الغدد مفرطة النشاط، وبذلك يصبح الشعر وفروة الرأس مفرطين في الدهنية، وتعرف هذه الحالة (بقشرة الشعر الزهمي) وتميل القشور حينئذ أن تكون مصفرة شحمية ويحدث هذا النوع من التهاب الجلد الزهمي عادة في الأطفال الرضع. وهناك نوع آخر من قشر الرأس، حيث تفسد فتحات الغدد الزهمية فيصبح الشعر جافاً هشاً، وفي هذا النوع تظهر القشور صلبة جافة ذوات لون رمادي أبيض.<br /><br /><br /><br />قشرة الرأس حالة شائعة جداً حتى إن البعض قد لا يعتبرونها حالة مرضية ، وكثيرون هم الذين يعانون قشرة الرأس ولكن الأمر لا يصل بهم إلى حد الشكوى إلا إذا ظهرت القشرة بشكل واضح على الشعر والثياب أو أحدثت الحكة .<br /><br />وحتى الماضي القريب كان يظن إن القشرة ببساطة هي نتيجة تسارع في نمو خلايا بشرة جلد الرأس دون أن يعرف سبب هذا التسارع . أما اليوم فلقد ثبت بالدليل العلمي إن سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس .<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />علاج تساقط الشعر وقشور الرأس بالأعشاب الطبية:<br /><br />لإعطاء شعر الرأس مظهراً ناعماً ممتازاً ولإطالة بقاء الشعر في فروة الرأس إلى أكبر فترة ممكنة تستخدم مجموعة من الزيوت المعروفة باسم الزيت الثلاثي، ويجب تحضيرها طازجة بنفسك حيث تؤخذ أجزاء متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت اللوز المر وتمزج جيداً وتوضع داخل زجاجة عنبرية اللون. وطريقة الاستعمال أن تؤخذ عدة قطرات من الزيت الثلاثي وتوضع على الشعر ثم يدلك الشعر وفروة الرأس برؤوس الأصابع دون عنف ولمدة عشر دقائق دلكاً متواصلاً على أن يكون هذا الاجراء قبل النوم ليلاً مباشرة ثم يمشط الشعر بمشط متسع الأسنان وبهدوء ويغطى الرأس بمنديل أو بأي غطاء مناسب حتى الصباح. ثم يغسل الشعر في الصباح باستخدام رغوة الصابون فقط والماء الجاري، وإن ترك الشعر بدون غسل فلا ضرر من ذلك والتدليك لمدة عشر دقائق يعطي فرصة لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتمتص جذور الشعر الزيت الثلاثي وهذا هو السر في صيانة الشعر واستمراريته ومنع قشور فروة الرأس وازالتها تماما. ويستمر الشخص يومياً ولمدة شهر. أما في الشهر الثاني فيكون الدهان والتدليك يوماً بعد يوم، وأما في الشهر الثالث فيكون التدليك والدهان مرة في الأسبوع ويستمر الشخص فيما بعد على هذا المنوال مرة واحدة في الأسبوع.<br /><br /><br /><br /><br /><br />علاج قشرة الرأس :<br /><br />إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس ، والشامبو العادي قد يسيطر على حالات القشرة البسيطة لكن معظم الحالات تتطلب استعمال الشامبو الطبي . وأن معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة من مثل السيلينوم Selenium وحامض السليسليك Salicylic Acid والسلفر Sulfur والقطران Coal والزنك بيريثيون Zinc Pyrithione ، أما مادة االكيتوكونازول Ketoconazole الموجودة في شامبو بيزورال Nizoral فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على مكافحة الخمائر المسببة للقشرة . ولأفضل النتائج ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر وفروة الرأس مدة خمس دقائق قبل غسله .<br /><br /><br /><br /><br /><br />الشعر الدهني :<br /><br />سبب الشعر الدهني هو زيادة نشاط الغدد الدهنية المتصلة بأكياس الشعر في باطن الجلد . وحتى يومنا هذا لا يوجد أي علاجات خارجية تقلل من نشاط هذه الغدد ،ومع الأسف فأننا نجد بعض المستحضرات تدعي القدرة على القضاء على دهنية الشعر ولكن الحقيقة هي أن كل ما تفعله هو إزالة الزيت عن الشعر وسطح الجلد بشكل مؤقت . وأن الطريقة العلمية الوحيدة للتجفيف من دهنية الشعر هو استعمال الشامبو بأكياس دوري ويومي إذا لزم الأمر ، فتكرار الشامبو غير مؤذً على الإطلاق ولا يؤدي إلى تساقط الشعر . <br /><br /><br /><br />استعملي شامبو خاصاً بالشعر الدهني واتركي رغوة الشامبو على الشعر حوالي خمس دقائق قبل شطفه .<br /><br />إذا رغبت في استعمال ملطف او بلسم للشعر بعد الشامبو فتأكدي من كونه خالياً من الزيوت Oil Free.<br /><br />تذكري أن الشعر القصير يجعل عملية الشامبو سهلة ، بالإضافة إلى أن الشعر الحامل للدهون تكون كميته أقل .<br /><br />في بعض الحالات النادرة قد يكون سبب الشعر الدهني بعض أمراض الغدد التي تسبب زيادة إنتاج الهرمون الذكري . أن تشخيص هذه الحالات وعلاجها يكون عن طريق الطبيب المختص .<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />عـلاج التســـاقـط<br /><br /><br /><br />اما بالنسبة لتساقط الشعر وخاصة في مقدمة الرأس ووسطه ، فاذا كان عمر الإنسان في الثلاثينات فقد يكون وراثة، أما إذا كان خلاف ذلك فلربما يوجد نقص في فيتامين أ، ب . ومن الوصفات العشبية الجيدة في علاج تساقط الشعر وقشرة فروة الرأس ما يلي:<br /><br /><br /><br /><br /><br />الزعتر Thyme: نبات الزعتر عشب يحتوي على زيت طيار وهو المكون الرئيسي في هذا النبات. وطريقة الاستعمال أن يسحق نبات الزعتر سحقاً ناعماً جداً ثم يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة ويوضع في ملء كوب ماء بارد عادي ويغطى ويترك لينقع مدة 24 ساعة كاملة ثم بعد ذلك يصفى الماء من الثفل ويستخدم لتدليلك فروة الرأس بلطف وذلك عند النوم مباشرة وتكرر العملية كل 24 ساعة عند النوم.<br /><br /><br /><br /><br /><br />السفرجل : السفرجل فاكهة مشهورة وسبق أن كتبنا عنها في &quot;عيادة الرياض&quot; موضوعاً كاملاً إلا أننا لم نركز على استخدامات بذورها في علاج تساقط الشعر. أو قشرة الرأس وهذه الوصفة بالذات تخص قشرة فروة الرأس، حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق بذور ثمار السفرجل وتوضع في كوب ماء بارد ويغطى لمدة 24ساعة. يؤخذ الماء بعد تصفيته ويفرك به فروة الرأس لمدة نصف ساعة يومياً عند الذهاب إلى النوم وتكرر العملية كل 24ساعة مع ملاحظة أن يكون المنقوع طازجا يومياً أولاً بأول، ويستمر الشخص على هذا المنوال لمدة شهر على الأقل ويمكن تكرار ذلك لمدة شهر آخر إذا دعت الحاجة.<br /><br /><br /><br />الفجل : يجب الإكثار من أكل الفجل البلدي أو حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لإنبات الشعر المتساقط، كما يمكن استخدام عصير الفجل مع زيت الخروع كدهان لفروة الرأس حيث يفرم الفجل ثم يؤخذ عصيره ويمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع ويدهن بهذا المزيج فروة الرأس ويستمر الشخص على هذا الاستعمال لمدة شهر وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم في أي وقت.<br /><br /><br /><br />فول الصويا Soybeen : وقد سبق الحديث عن فول الصويا وتعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن المواد الطبيعية التي تحتوي على البيوتين الثوم والجنسنج الأمريكي والشوفان والشعير والأفوكادو وبذور القطن والذرة والسمسم ولكن فول الصويا هو أغنى هذه المواد بمادة البيوتن. ولاستعمال فول الصويا يؤخذ أربع ملاعق أكل وتؤكل يومياً أو يمكن شراء مستحضر البيوتين الذي يوجد جاهزاً في محلات الأغذية التكميلية والجرعة منه 6ملجم يومياً.<br /><br /><br /><br />الزنجبيل والسمسم: Ginger and Sesame : يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.<br /><br /><br /><br />بذور البقدونس Barsley Seeds : تستخدم بذور البقدونس لعلاج ضعف الشعر حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً.<br /><br /><br /><br />زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب: يؤخذ حوالي نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجان من صبغة قشرة ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذا المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة واحدة في اليوم ولمدة شهر. هذه الوصفة لتقوية الشعر.<br /><br />- زيت الورد + زيت الآس + زيت الحنظل + حنا + كثيراء + زيت خروع:<br /><br />تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طازجة بالمنزل حيث تؤخذ كميات متساوية من المواد المذكورة أعلاه حيث تستحق المواد الصلبة مثل الحناء والكثبراء ثم تخلط بالزيوت المرافقة وتستخدم كدهان بمعدل مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر.<br /><br /><br /><br />القراص Stinging Nettle : يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو ويستخدم القراص على هيئة خل والطريقة أن يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لدلك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.<br /><br /><br /><br />الكزبرة + أوراق الرمان Coriander : يوجد من الكزبرة نوعان؛ الكزبرة العادية المعروفة وكزبرة البثر حيث تؤخذ أجزاء متساوية من الكزبرة العادية وكزبرة البثر وأوراق الرمان الجافة ثم تمزج سوياً مسحوقة وتغلى مع لتر من الماء ثم تصفى ويغسل بها الشعر فقط وذلك كإجراء اضافي مع إحدى الوصفات السابقة حيث إن هذه الوصفة تثبت الشعر في فروة الرأس كما تعطيه ملمساً ناعماً ولوناً جذاباً.<br /><br /><br /><br />السنامكي: Senna : من المعروف أن أوراق وثمار السنامكي من المسهلات الجيدة ولكن في هذا الموضوع تستخدم أوراق السنامكي ضد حكة الرأس وضد سقوط الشعر ويزيد من طوله ويسوده نوعاً ما، والطريقة أن تؤخذ ملعقة كبيرة من أوراق السنامكي وتوضع في ملء كوب من الخل العادي ويوضع على النار ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويغسل به الشعر ويدلك به فروة الرأس مرة واحدة في اليوم.<br /><br /><br /><br />خيار + جزر + جرجير: نظراً لأن تساقط الشعر أساسه نقص في المواد الغذائية وبالأخص فيتاين أ والذي يتواجد بكثرة في كل من الخيار والجزر والجرجير وعليه فإنه يجب أكل الخيار بواقع نصف كيلو يومياً ويجب أن يؤكل بقشورة وأيضاً حبتين من الجزر دون أن يقشر، أما فيما يتعلق بالجرجير فيؤخذ حزمة وتوزع على مرتين في اليوم وإذا كانت الحزمة كبيرة فتوزع على ثلاث مرات في اليوم. ويستمر تناول هذه النباتات الثلاثة لمدة شهر ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال وصفة الزيت الثلاثي بشهر، حيث إنها تزيد من تأثيره.<br /><br /><br /><br /><br /><br />عرقسوس Licorice : تحدثنا عن عرقسوس بشكل مفصل في الأعداد الماضية لعيادة الرياض. وعرقسوس يحتوي مادة الجليسريزين المعروفة بتقليلها للافرازات الزيتية من فروة الرأس حيث إن المحافظة على نسبة الافرازات الدهنية منخفضة تؤدي إلى السيطرة على قشرة الرأس، والطريقة أن يؤخذ مقدار حفنة من مسحوق عرقسوس ووضعها في مقدار لتر من خل التفاح في زجاجة مغطاة وتستخدم كغسول للشعر بمعدل مرة واحدة في اليوم. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 01 صفر 1425العدد 13058 السنة 39 <br /><br /><br /><br />الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس:<br /><br /><br /><br />1- الاكزيما الدهنية (القشرة): وسببها غير معروف وتنقسم إلى قسمين اولها الاكزيما الدهنية لدى الرضع والثانية الاكزيما الدهنية لدى الكبار، وتتميز بوجود قشور دهنية صفراء على الفروة (جلد الرأس) ويكون هناك احمرار على شكل بقع متناثرة وقد يكون ذلك عاماً لجميع فروة الرأس إذا كانت شديدة. ومن الممكن ان تصيب الحاجبين والخدين وجانبي الأنف وأعلى الصدر، ويتراوح علاجها بين العلاجات الموضعية المضادة للبكتيريا والفطريات على شكل شامبوهات وبين الأدوية الموضعية المحتوية على الستيرويد، وغالباً ما تعاود هذه الحالة مرة اخرى.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />2- الصدفية PSORIASIS : وهو مرض التهابي تقشري يصيب الجلد، ويظهر على شكل بقع ولطخات حمراء مكسوة بقشور بيضاء كثيفة، وغالباً ما تكون على حدود خطوط الشعر في مقدمة ومؤخرة الرأس، وغالباً لا يصاحبها حكة وقد يكون الاصابة في الاظافر أيضاً.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />3- الحساسية التلامسية: وتكون بسبب تلامس فروة الرأس مع مواد مثيرة للحساسية وخاصة بعض الشامبوهات، محاليل تشقير وتلوين الشعر، دهانات وكريمات البيرم وتمليس الشعر (فرد الشعر)، واكثر تلك المواد هو صبغة الشعر لاحتوائها على مواد مهيجة ومثيرة للحساسية مثل PPD ونصيحتي المسارعة في حالة حدوث حساسية إلى مراجعة أقرب اخصائي للامراض الجلدية.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />4- الحزاز الجلدي LICHEN PLANU هو مرض جلدي التهابي يصيب الجلد ويسبب تساقط الشعر والصلع الدائم (الصلع الندبي) على فروة الرأس، واسباب الحزاز غير معروفة وغالباً ما يبدأ على شكل بقع حمراء أو وردية اللون تبدأ في التوسع يصاحبها تساقط للشعر وحكة شديدة، وقد يصيب القشاء المخاطي والاظافر أيضاً، وفي حالة اصابة فروة الرأس يجب المسارعة في العلاج لتجنب حدوث وتكوُّن الصلع الندبي في فروة الرأس.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />5- الذئبة الحمراء القرصية (DLE) وهو احد الأمراض المناعية الذي يصيب الجلد، ولكنه عندما يصيب فروة الرأس يسبب أيضاً تساقطاً للشعر والصلع الندبي، وهو يبدأ على شكل لطخات حمراء ذات قشرة ملتصقة على فروة الرأس، كما يصيب الوجه والمناطق المكشوفة وقد يصاحبه ضمور في البشرة مع ظهور شعيرات دموية سطحية، ويكون المريض حساساً لأشعة الشمس.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />6- الثعلبة (ALOPECIA) يعتبر أحد الامراض المناعية وهو مرض شائع ومعروف يصيب الكبار والأطفال، يصيب فروة الرأس على شكل بقع ذات احجام مختلفة لا ينمو فيها الشعر (يتساقط الشعر فجأة وبدون سابق انذار أو علامات تدل على ذلك)، وأسبابه غير معروفة لكنه من الأمراض تلقائية الشفاء، وفي بعض الحالات الشديدة قد يصل إلى ان كامل شعر الرأس أو الجسم يبدأ بالتساقط.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />ويتراوح العلاج بين الكورتيزون الموضعي أو عن الحقن الموضعية، العلاج المناعي الكيميائي وغيره، لكن أحب أن أوضح انه لابد ان يكون العلاج تحت اشراف طبي كامل.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />7- الامراض المعدية البكتيرية والفطرية: غالباً تصاب فروة الرأس بالالتهابات المعدية مثل سعفة الرأس (مرض فطري) أو كما يطلق البعض عليها اسم التينيا، وتصيب غالباً الاطفال، وقد يخطئ البعض بتشخيصها تحت اسم الثعلبة، ولكنها تختلف كثيراً ويجب المسارعة في علاجها.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />اما الالتهابات البكتيرية فتكون على شكل التهابات الجريبات الشعرية ( بصيلات الشعر) أو تكون على شكل الدمامل المتناثرة والتي قد تؤدي إلى ندب سطحية إذا لم يتم معالجتها، ويتراوح العلاج بين النظافة اليومية، العلاج الموضعي والفمي بالمضادات الحيوية المناسبة والتي قد يحتاج البعض للقضاء عليها لكورس علاجي لفترة طويلة حتى يتم الشفاء.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />لتساقط الشعر:<br /><br /><br /><br />يعجن طحين الحبة السواء في عصير الجرجير مع ملعقة خل مخفف وفنجان زيت زيتون، ويدلك الرأس بذلك يومياً مساء مع غسلها يومياً بماء دافئ وصابون. ولنمو شعر الراس والحاجبين والاهداب : الدهن بزيت الخروع ثلاث مرات في الأسبوع , من غير ان يصل الزيت الى داخل العين . <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />وصفه للثعلبة:<br /><br /><br /><br />استخدام الثوم حيث تؤخذ افصاص الثوم وتقطع إلى جزأين ثم تدهن الثعلبة بالماء الذي يخرج من افصاص الثوم وذلك مرتين في اليوم مع ملاحظة عدم ترك أي شيء من أنسجة الثوم على الثعلبة فقط ماء الثوم وبإذن الله يشفى المريض.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />علاج القشرة:<br /><br /><br /><br />أما المواد الطبيعية التي تخفف القشرة فهي خليط متجانس من ملء فنجان قهوة من زيت الزيتون ونصف فنجان زيت خروع وعشر نقاط من عصارة الصبر. تدهن فروة الرأس بهذا المزيج مرة كل مساء عند النوم ولمدة أسبوع.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />الصبر &quot;الصبار نافع للقشره &quot;<br /><br /><br /><br />استخدام عصارة الصبر للشعر او ضد القشرة فالاستعمال صحيح ولكن بطريقة اخرى وهي أن يجهز خليطا مكونا من منتجات زيت زيتون مع نصف فنجان من زيت الخروع مع 10ـ 20قطرة من عصارة اوراق الصبر (تقطف الورقة ثم تقسم الى جزءين حيث يخرج منها سائل لزج يؤخذ القطرات من هذا السائل) يمزج الجميع ثم يدهن به فروة الرأس مرة او مرتين في الاسبوع ولا توجد له اضرار جانبية حتى لو شممت رائحته في البول.أ.هـ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />تطويل الشعر :<br /><br /><br /><br />دهن الآس ينبت الشعر , ويطيلة. حتى كاد أطباء الأعشاب القدماء يجمعون على نفعه للشعر . والدهن يمكن توفره لدى العطارين الذين يعرفون طريقة تركيبة الدهن دهن الآس . <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />يصف الطب الشعبى عدة وصفات للعناية بكل أنواع الشعر و التخلص من المشاكل و العيوب التى قد يتعرض لها وتؤثر بشكل مباشر فى جمالك منها: <br /><br /><br /><br />• الزيوت الطبيعية لنعومة الشعر: <br /><br />ينصح خبراء التجميل بإستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الخروع سواء كانت هذه الزيوت مختلطة و ممتزجة أو منفردة ويتم الإستخدام عن طريق تدليك فروة الشعر ثم تغطية الرأس بمنشفة دافئة رطبة لمدة نصف ساعة ثم وضع قبعة الدش فوق المنشفة لإبقاء الدفئ داخل فروة الرأس ثم غسل الشعر بعد ذلك بشامبو الأعشاب و بماء دافئ ثم شطف الشعر بالخل أو عصير الليمون للتخلص من قشور الشعر. <br /><br /><br /><br />• شامبو القراص للتخلص من تقصف الشعر: <br /><br />يستخدم شامبو القراص فى تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس و تنظيف الشعر ، و ذلك بتحضير ثلاثة ملاعق طعام من أعشاب القراص وغليها فى أقل من لتر ماء لمدة ربع ساعة أو نحوها ثم يصفى ويستخدم كوب من صافي &quot;مغلي&quot; القراص مع ملعقتين من زيت جوز الهند المصبن &quot; المستحلب &quot; و ملعقة من الجلسرين &quot; نفس الجلسرين الذي يستخدم للبشرة &quot; و مزجهما جميعا فى قنينة ، يرج قبل الإستخدام ... ثبتت فاعليته فى علاج تقصف الشعر. منقول بتصرف <br /><br /><br /><br /><br /><br />• شعرك ناعم كالحرير مع شامبوالبقدونس: <br /><br />يستخدم شامبو البقدونس لعلاج فروة الرأس و تنشيط نمو الشعر كما يعمل على الحفاظ على توازن إفرازات الغدد الدهنية و ذلك بإستخدام ملعقتين من أوراق البقدونس الطازجة و المقطعة و غليها فى الماء لمدة 5 دقائق و التصفية و تركالنقيع حتى يبرد ثم نضيف ملعقتين من زيت وز الهند المصبن و ملعقة الجلسرين إلى النقيع مع الرج جيدا و الإستخدام و يفيد هذا الشامبو فى جعل الشعر ناعما كالحرير. <br /><br /><br /><br />• شامبو زهرة البليسان لزيادة لمعان الشعر: <br /><br />يستخدم كمنشط للشعر و مطهر و شافى لفروة الرأس و يتم تحضير الشامبو بإستخدام نقيع خفيف من زهر البليسان فى كوب ماء مع إضافة زيت وز الهند المصبن و الجلسرين و الرج جيدا ويفيد هذا الشامبو فى زيادة لمعان الشعر. <br /><br /><br /><br />• الخطمى الوردى لتغذية و نعومة الشعر الجاف: <br /><br />يستخدم شامبو عشبة الخطمى الوردى اللزجة لتنعيم الشعر الجاف و تغذيته و ذلك عن طريق غلى نصف ملعقة من جذور الأعشاب المجففة و المقطعة مع كوب من الماء لمدة نصف ساعة و التصفية و ترك النقيع حتى يبرد ثم إضافة زيت جوز الهند و الجلسرين مع الرج. <br /><br /><br /><br />• السفرجل للعناية بالشعر الجاف: <br /><br />كذلك يستخدم السفرجل كمغذ جيد للشعر الجاف عن طريق عمل شامبو مكون من قشور السفرجل الطازج و الذى يتم إعداده بغلى قشور نصف سفرجلة فى كوب من الماء لمدة ربع ساعة و التصفية و التبريد ثم إضافة زيت جوز الهند و الجلسرين بمعدل ملعقة لكل منهما لنقيع السفرجل و الرج الشديد و الإستخدام كشامبو. <br /><br /><br /><br />نوع الشعر عادي أو دهني أو جاف :<br /><br />الشعر العادي : هو وسط ما بين الشعر الدهني والشعر الجاف فلا تظهر فيه الدهون الكثيرة ولايبدو فيه الجفاف بوضوح، أي لا هو جاف و لا هو دهني. <br /><br />الشعر الدهني : هو الشعر الذي تظهر فيه الدهون أو أنه يفقد تسريحته بسرعة .<br /><br />الشعر الجاف : هو الشعر الذي يتعرض للجفاف بعد غسله وأنه يفقد لمعانه في الوقت نفسه .<br /><br />الشعر المختـلط : هو الشعر يتميز بزيادة الدهون بفروة الرأس وقلة الدهون بالأطراف ، أي دهنيا من أعلى وجافا من أسفل ، وهذا أصعب أنواع الشعر ويحتاج الى عناية فائقة . <br /><br /><br /><br /><br /><br />يقول ابن سينا: <br /><br />فصل في الأدوية الحافظة للشعر <br /><br />الأدوية الحافظة للشعر هي التي فيها حرارة لطيفة جذابة وقوة قابضة والتي فيها خواص نفعل بها وقد ذكرنا بسائط هذه الأدوية في الأدوية المفردة وذكرنا أيضاً في القراباذين مركبات ونذكر ههنا من الأدوية ما هو أليق بهذا الموضع‏.‏ <br /><br /><br /><br />والأدوية البسيطة التي تصلح لحفظ الشعر وتدارك أخذه في التساقط على الجملة إلى أن تشترط من بعد الشروط الواجبة في تدبيرها من أمثال هذ‏:‏ الآس وحبه واللاذن والأملج والهليلج الكابلي والمر والصبر والبرشياوشان وقد يقع فيها العفص لقبضه والفيلزهرج خصوصاً مع شراب قابض أو دهن الآس أو دهن المصطكي أو ماء الآس أو عصارة ورق الازادرخت وأيضاً حراقة شجرة بزر الكتان محرقاً مع بزره طلاء بدهن وأيضاً قشور الجوز محرقة إذا خلط بدهن الآس والشراب القابض ومسح به وخصوصاً للصبيان‏.‏ <br /><br /><br /><br /></font></font></strong><br /></div><br /> http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1/AaNCO-CaOUN-aEOCO-CaOUN-b1-p5538.htm أول مدونة 2008-07-10T14:16:19Z <div align="center"><br /><font color="#0000ff"><em><strong>يشعر الإنسان بالحاجة إلى العطاس بسبب تعرض نهايات الأعصاب التي في الغشاء المخاطي في الأنف لتهيج ما نتيجة انتفاخ ذلك الغشاء ، مثلا عندما نصاب بالرشح ، أو عند دخول جسم غريب إلى الأنف مثل حشرة صغيرة أو غبار أو غير ذلك ، أو عندما يحل فصل الربيع ويكثر غبار الطلع في الجو ، مما يسبب حساسية كبيرة لبعض الأشخاص تعبر عن نفسها عن طريق العطس المتواصل الذي يؤدي إلى إزعاج فعلي وانتفاخ في العينين . ومن المفاجئ أيضًا ان العطس يمكن أن يحدث أيضًا عند تعرض أعصاب العينين إلى ضوء قوي .. لاحظ كيف تعطس عندما تحاول النظر إلى الشمس مباشرة . والنتيجة في كافة الحالات هي العطس ، أو إطلاق الأنف كمية من الهواء في محاولة منه لإخراج ما علق داخله . والعملية تحدث بشكل غير إرادي مطلقًا ولا يمكن للإنسان أن يوقفها إلا نادرًا .<br /><br /><br /><br />تنطلق العطسة بسرعة 600 ميل في الساعة ، وهي تؤدي إلى إخراج الجسم لغريب الذي في الأنف نتيجة للهوء القوي المندفع ، وإلى إدخال كمية من الأكسجين إلى خلايا الجسم في نفس الوقت . وبما أن العطسة تنطلق بهذه السرعة فهي تحتاج إلى طاقة كبيرة لإخراجها ، مما يؤدي إلى توقف جميع وظائف الجسم عن العمل ، بما فيها القلب خلال أجزاء الثانية التي تحدث فيها العطسة . وبما أن الطاقة التي تخرج من العطسة كبيرة جدًا ، فهذا يؤدي إلى وضع ضغط كبير على العينين ، مما يجعل المرء يغلق عينيه - لا إراديًا - منعًا لحدوث مكروه لهما من جراء العطاس<br /><br /><br /><br />ويؤكد بعض الباحثين أن عدم إغلاق العينين أثناء العطس قد يؤدي إلى .. قفزهما من وجهك ( ياساتر)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />¨°o.O ( خطورة منع العطس ) O.o°¨<br /><br /><br /><br /><br /><br />اكد تقرير طبي فيه عدد كبير من الأطباء بأحد المستشفيات العالمية أن أي شخص يحاول منع العطاس<br /><br />يمكن أن يصاب بشلل نصفي حيث تبين من خلال البحث الذي أجري على إحدى الطالبات في الرابعة عشر من عمرها أن سبب<br /><br />إصابتها بالشلل هو بسبب منعها للعطاس لعدة مرات ، وقد حذر الأطباء من خطورة هذه الحالة التي يعتبرها البعض عادية<br /><br />إلا أن أخطارها يصعب حصرها<br /><br /><br /><br /><br /><br />الحكمه من قول &quot;الحمدلله&quot; بعد العطسة<br /><br /><br /><br />لأن القلب يتوقف عن النبض خلال العطاس<br /><br /><br /><br />والعطسه سرعتها 100كلم في الساعه<br /><br /><br /><br />وإذا عطست بشده من الممكن أن تكسر ضلع من أضلاعك<br /><br /><br /><br />وإذا حاولت إيقاف عطسة مفاجئة من الخروج ، فإنه يؤدي إلى إرتداد الدم في الرقبه أو الرأس ومن ثم إلى الوفاة<br /><br /><br /><br />وإذا تركت عيناك مفتوحتان أثناء العطاس ، من المحتمل أن تخرج من محجريها ..<br /><br /><br /><br />وللعلم . اثناء العطسه تتوقف جميع أجهزة الجسم التنفسي والهظمي والبولي وبما فيها القلب<br /><br />رغم ان وقت العطسه ( ثانيه او الجزء من الثانيه) وبعدها تعمل إن أراد الله لها أن تعمل و كأنه لم يحصل شيء .<br /><br /><br /><br />لذلك كان حمد الله تعالى هو شكر لله على هذه النجاة !!!</strong></em></font><br /></div><br /> http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1/aaCDC-aIaI-Caaa-EUI-CaUOO-b1-p5537.htm أول مدونة 2008-07-10T14:14:47Z <div align="center"><br /><em><strong>هل تريد ان تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية .. والمزيد والمزيد.<br /><br /><br /><br /><br /><br />وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى &quot;هى بعض المشروبات التى لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام &quot;وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها!<br /><br /><br /><br /><br /><br />1- الشاى الأخضر:<br /><br /><br /><br /><br /><br />- فوائده:<br /><br />يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى الأخضر على تركيز عالٍ من مادتى &quot;Flavonoids&amp;Polyphenols&quot; وهى مضادات للأكسدة طبيعية تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأروام وذلك من خلال المساعدة بمحايدة الجزيئات الحرة فى الجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى أيضاً من الإصابة بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. يحتوى الشاى الأخضر أيضاً على الفلوريد الذى يقوى الأسنان وبالمثل أيضاً مادة &quot;فلافونويدز&quot; التى تبنى العظام وبذلك يقلل الشاى الأخضر من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان.<br /><br /><br /><br /><br /><br />2- شاى النعناع:<br /><br /><br /><br /><br /><br />- فوائده:<br /><br />يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على إرخاء العضلات وبذل تحارب تيبسها وآلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية الهضم من خلال تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال الجهاز الهضمى.<br /><br /><br /><br /><br /><br />3- اللبن المنزوع الدسم بنسبة 1%:<br /><br /><br /><br /><br /><br />- فوائده:<br /><br />يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على مكونات وجبة صحية من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه يحتوى على فيتامين (د) وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم، ويساعد أيضاً الجسم التوقف عن تخزين الدهون وأثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات التى تستهلك من ثلاثة - أربعة مقادير من منتجات الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) تفقد تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتى تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل &quot;فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن تختزنها&quot; وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.<br /><br />- السعرات الحرارية = 120/8 أوقيات، الأوقية = حوالى 31 جرام)<br /><br /><br /><br /><br /><br />4- لبن الصويا:<br /><br /><br /><br /><br /><br />- فوائده:<br /><br />يقلل من فرص التعرض الإصابة بأمراض القلب، لأن لبن الصويا يحتوى على ألياف قابلة للذوبان وبروتين الصويا الذى يقلل من الكوليسترول منخفض الكثافة (وهومعدل للكوليسترول السيىء) وثلاثى الجلسريد، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. وإذا شربت لبن الصويا بدلاً من اللبن البقرى ستجده غنى بالكالسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين (د). يحتوى لبن الصويا على مادة &quot;Phytoestrogens&quot; وهذا تحذير منه لأن هذه المادة ترتبط بقابلية الإصابة بسرطان الثدى لذا فلابد من استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا إذا كان للمرأة تاريخ وراثى فى العائلة للإصابة بسرطان الثدى.<br /><br />- السعرات الحرارية = 81/8 أوقيات).<br /><br /><br /><br /><br /><br />5- الشيكولاته الساخنة:<br /><br /><br /><br /><br /><br />- فوائدها:<br /><br />تعدل من المزاج وتحمى من الإصابة بأمراض القلب. تزيد الشيكولاته من إفراز مادة &quot; السيروتونين&quot; وهى المسئولة عن تنظيم المزاج (المعدلات المنخفضة من مادة السيروتونين ترتبط بالاكتئاب) كما أن الكاكاو غنى بمادة &quot;Polyphenols&quot; وهى مادة مضادة للأكسدة تحمى الخلايا من ضرر الأكسدة الذى يخفض من نسب الكوليسترول عالى الكثافة (معدلات كوليسترول جيدة) والتى تضع الشخص فى احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.<br /><br />- السعرات الحراية = 195/8 أوقيات من الكاكاو المصنوع منزلياً، 115/مزيج بودرة.<br /><br /><br /><br /><br /><br />6- عصير الطماطم قليل الأملاح:<br /><br /><br /><br /><br /><br />- فوائده:<br /><br />يحمى العديد من الأمراض السرطانية، ومنتجات الطماطم المعالجة هى أغنى مصدر لمضاد الأكسدة (ليكوبين - Lycopene) والذى يرتبط بتقليل التعرض لأمراض سرطان الرئة والمعدة وبالمثل البنكرياس والمرىء والفم والثدى وعنق الرحم. والليكوبين يحمى أيضاً الرئة والقلب من ضرر الأكسدة كما أنه يحول بين الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.<br /><br />- السعرات الحرارية = 31/ستة أوقيات.<br /><br /><br /><br /><br /><br />7- عصير التوت:<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />- فوائده:<br /><br />يمنع من الإصابة بأمراض اللثة ، كما أن الأبحاث أوضحت أن نفس الخواص المضادة للبكتريا والتى توجد صير التوت تحارب عدوى الجهاز البولى. وتكون نظرية الخبراء أن مكون عصير التوت الذى يوجد &quot;Nondialysable material&quot; تمنع من التصاق البكتريا باللثة. لكن علماء التغذية يقلق من عصير هذه الفاكهة لنسبة السكر لذا يُنصح بعدم استهلاك أكثر من كوب واحد يومياً (6-8 أوقيات).<br /><br />- السعرات الحرارية = 140/8 أوقيات.<br /><br /><br /><br /><br /><br />8- عصير البرتقال:<br /><br /><br /><br /><br /><br />- فوائده:<br /><br />يحمى من الإصابة بالمياه البيضاء والسرطان والتشوهات الخلقية وينشط الجهاز المناعى، مصدر هام لفيتامين (ج). كما أن عصير البرتقال مضاد للأكسدة يحمى العديد من الأمرالض بما فيها المياه البيضاء (السحابة التى تتكون على عدسة العين والتى قد تؤدى إلى العمى) وسرطان الرئة. يحمى فيتامين (ج) من ضرر الألكسدة التىتجعل الخلايا سرطانية كما يقوى من وظيفة الخلايا المناعية والذى يمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية.<br /><br />كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات القناة العصبية للأجنة وإذا كنت تريد حماية العظم يمكنك تجربة عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.<br /><br />- السعرات الحرارية = 115/8 أوقيات.</strong></em><br /></div><br /> http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1/aONaECE-aaOIE-aCaaiCE-b1-p5536.htm أول مدونة 2008-07-08T09:49:57Z <p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ما </font><a name="ما هو مرض السكري؟"></a><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">هو مرض السكري؟</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">هو ارتفاع في نسبة السكر بالدم، وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الأنسولين والذي هو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول الى خلايا الجسم حيث يتحول الى طاقة تساعد الجسم على الحركة.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">عندما يقل الأنسولين في الجسم فان السكر يزيد في الدم، ولا يستطيع الجسم الاستفادة منه، ولذلك نراه يظهر في البول.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ما هي أنواع مرض السكري؟</font><font face="Times New Roman" size="4"> </font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">هناك نوعان لمرض السكري:</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">النوع الأول: سكري الأطفال أو الشباب وهو النوع المعتمد في علاجه على الأنسولين.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">النوع الثاني: سكري البالغين، وهو النوع الغير معتمد في علاجه على الأنسولين.</font><br /></p><br /><p align="center"><br /><a href="http://null/#م"><font face="Times New Roman" size="4">الى أعلى الصفحة</font></a><br /></p><br /><p align="center"><br /><a name="السكري وارتفاع سكر الدم"></a><font face="Times New Roman" size="5"><strong>السكري وارتفاع سكر الدم</strong></font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ما هو ارتفاع سكر الدم عند مريض السكري؟</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">ان ارتفاع نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري هي حالة متكررة ومزمنة، ويكمن الهدف الأساسي في علاج مرض السكري في تقليل الفترات التي يحدث فيها ارتفاع السكر في الدم. ان مدى شعور المريض بأعراض ارتفاع السكر يختلف من شخص الى آخر، لذا توجد صعوبة في معرفة نسبة السكر في الدم من خلال الأعراض الظاهرة.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">يمكن تعريف ارتفاع السكر في الدم بأنه زيادة في معدل السكر في الدم عن 125 ملغم/د في حالة الصيام، وعن 200 ملغم/د.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الشعور بالتعب</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تكرار التبول مع العطش</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">زوغان البصر</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الشعور بنمنمة أو وخز في أصابع القدمين واليدين</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">بطء التئام الجروح</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تقلصات في العضلات</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ما هي أعراض الارتفاع الحاد للسكر مع ارتفاع الأحماض في الدم؟</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الم في البطن</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">انبعاث رائحة الفاكهة في الفم (الأسيتون)</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">نقصان في الوزن</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">كثرة التبول</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الجفاف الشديد في الجلد والفم</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">سرعة في معدل التنفس</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ما هي أسباب أرتفاع السكر في الدم؟</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تناول كمية كبيرة من الطعام</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">قلة الحركة أو عدم القيام بالتمارين المعتادة</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">عدم أخذ علاج السكري </font></li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">المرض أو الاصابة بالتهاب حاد</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الوقوع تحت ضغط نفسي</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ما هو علاج ارتفاع السكر في الدم؟</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">اذا كان هناك ارتفاع في نسبة السكر في الدم، يجب التفكير بالسبب الذي أدى الى هذا الأرتفاع حيث بالامكان المحافظة على مستوى السكر في الدم بالمستوى الطبيعي وذلك عن طريق:</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الحمية الغذائية المناسبة</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">القيام بنشاطات وتمارين معينة</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">أخذ مخفضات السكر حسب رأي الطبيب المعالج</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">هل هناك اي ارشادات اخرى؟</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">اذا كنت تعاني من أعراض السكر الحادة في الدم يجب الاتصال بطبيبك حالا أو الذهاب الى المستشفى فورا</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">اذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة لمدة اسبوع وكنت لا تعرف السبب، يجب عليك مناقشة هذا الموضوع مع طبيبك.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">ان ارتفاع السكر البسيط في الدم لفترات قصيرة ومحدودة ليس بالأمر الخطير وهو يحدث لكل مرضى السكري ولكن عندما يبقى مستوى السكر مرتفعا لفترات طويلة فأن الخطورة تكمن في حدوث مضاعفات مرض السكري</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">ان السكر في الدم يكشف لنا مستوى السكر في الجسم ويعطي القيمة الفعلية للسكر.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">ان فحص البول يعكس مستوى ارتفاع السكر في الجسم لكن لا يعطي القيمة الفعلية للسكر.</font> </li><br /></ul><br /><p align="center"><br /><a href="http://null/#م"><font face="Times New Roman" size="4">الى أعلى الصفحة</font></a><br /></p><br /><p align="center"><br /><a name="السكري وهبوط سكر الدم"></a><font face="Times New Roman" size="5"><strong>السكري وهبوط سكر الدم</strong></font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">متى تكون نسبة السكر في الدم منخفضة؟</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">يعد السكر منخفضا عندما تكون نسبته في الدم أقل من 50 ملغم / ديسيليتر مع ظهور بعض الأعراض أو غيابها.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ماهي علامات هبوط (انخفاض) نسبة السكر في الدم؟</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">هناك علامات اولية مثل:</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الرجفة</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تصبب العرق من الجسم</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تسارع نبضات القلب </font></li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">قلة التركيز </font></li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الجوع الشديد</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">العصبية وتصرفات غريبة غير مألوفة</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">يجب أخذ هذه العلامات بجدية كبيرة وعدم اهمالها لان استمرار انخفاض نسبة السكر في الدم من الممكن أن تؤدي الى ظهور أعراض أكثر خطورة مثل:</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تشنجات عصبية</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">فقدان الوعي</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">فاذا كان هناك ادنى شك من أن ظهور أحد تلك الأعراض هو ناتج عن نقص السكر في الدم فعليك التأكد بفحص نسبة السكر في دمك أثناء ظهور الأعراض ولا تتردد في أخذ القليل من السكر المذاب بالماء أو أي طعام أو عصير محلى اذا لم يتوفر لديك جهاز الفحص.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">ما هي اسباب انخفاض نسبة السكر في الدم؟</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">زيادة النشاط الجسماني </font></li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">زيادة جرعة الانسولين</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">عدم أخذ كمية كافية من الطعام بعد تناول علاج السكري</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">كيف يمكن التصرف في حال حصول هبوط في سكر الدم؟</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">العلاج السريع في هذه الحالة اذا كان المريض قادرا على البلع :</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تناول قطعتين أو ملعقتين كبيرتين من السكر مذابتان في الماء</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تناول نصف كوب من عصير الفواكه</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">ثلث كوب من أي عصير محلى، واذا لم تزول هذه الأعراض خلال 10-15 دقيقة فعلى المريض اعادة شرب الكمية نفسها لحين انتهاء الأعراض</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">اما اذا كان المريض فاقدا للوعي فيجب عدم المحاولة في اعطائه أي مشروب عن طريق الفم وذلك تفاديا لحدوث الاختناق ونقله فورا الى المستشفى</font><br /></p><br /><p align="center"><br /><a href="http://null/#م"><font face="Times New Roman" size="4">الى أعلى الصفحة</font></a><br /></p><br /><p align="center"><br /><a name="هل يصوم مريض السكري"></a><font face="Times New Roman" size="5"><strong>هل يصوم مريض السكري</strong></font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">يستطيع معظم مرضى السكري الصيام بأمان عند اتباع ارشادات معينة ... وبعضهم لا ينصح لهم بالصيام.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">ويمكن تصنيف مرضى السكري الى ثلاثة اقسام حسب طبيعة العلاج:</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4"><strong>أ- اذا كان العلاج يعتمد فقط على تنظيم الغذاء:</strong></font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">هؤلاء المرضى يمكنهم الصيام بأمان بل قد يفيدهم خاصة ان كانوا من اصحاب الوزن الزائد لأن الصيام سيساعد على تقليل الوزن ولكن عليهم الالتزام بكميات ونوعيات الأكل المسموح بها اثناء الأيام العادية مع مراعاة تقسيم الفترة ما بين الافطار والسحور ليتم تناول ثلاث وجبات خلالها على فترات متساوية على أن تكون وجبة السحور متأخرة ومتكاملة غذائيا</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4"><strong>ب- اذا كان العلاج يعتمد على تنظيم الغذاء وتناول الأقراص المساعدة لتخفيض نسبة السكر بالدم:</strong></font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">عدد كبير من هؤلاء المرضى يمكنهم الصيام باتباع النظام الغذائي السابق على ان يتم تناول الأقراص بالطرق التالية:</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">اذا كان يتناول الأقراص مرة واحدة صباحا ، عليه أن يتناولها في رمضان مع وجبة الأفطار.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">اذا كان يتناول الأقراص مرتين يوميا ، عليه أن يتناولها مع وجبتي الأفطار والسحور ولكن اذا أحس بأعراض نقص السكر أثناء النهار فعليه تقليل أو منع جرعة السحور.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">اذا كان يتناول الحبوب ثلاث مرات يوميا فعليه تناول جرعة الصباح والظهر أثناء الافطار أما جرعة المساء فيتناولها مع السحور. ويجب على هؤلاء المرضى مراجعة الطبيب قبل البدء في الصيام أو تغيير نظام أخذ الدواء.</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4"><strong>ج- اذا كان العلاج يعتمد على الأنسولين:</strong></font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">المريض الذي يحتاج حقنة واحدة يستطيع الصيام بحيث يأخذها قبل الافطار.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">المريض الذي يحتاج الى حقنتين صباحا ومساء يستحسن ألا يصوم، ولكن اذا اراد الصيام فعليه تعديل الجرعات باستشارة الطبيب، وأخذ حقنة الصباح قبل الافطار وحقنة المساء قبل السحور مع مراعاة الآتي:</font> </li><br /></ul><br /><blockquote><br /> <ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">ضرورة فحص نسبة السكر بالدم خاصة خلال الأيام الأولى من الصيام.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تأخير فترة السحور الى ما قبل الفجر بقليل.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تقليل كمية الأنسولين سريع المفعول في جرعة ما قبل السحور.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تناول كميات كافية من السوائل عند السحور.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">عدم الاستمرار بالصيام اذا حدث هبوط في السكر في اي وقت خلال فترة الصيام.</font> </li><br /> </ul><br /></blockquote><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">هل يستطيع مريض السكري الصائم ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك؟</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">يمكنه ممارسة الرياضة أثناء فترة ما بين الافطار والسحور على ألا تكون رياضة عنيفة، ولا ينصح المريض بممارسة الرياضة أثناء فترة الصوم أو في الجو الحار ولكن يمكنه القيام بأعماله العادية أثناء فترة الصوم.</font><br /></p><br /><p align="center"><br /><a href="http://null/#م"><font face="Times New Roman" size="4">الى أعلى الصفحة</font></a><br /></p><br /><p align="center"><br /><a name="مرض السكري والقدمين"></a><font face="Times New Roman" size="5"><strong>مرض السكري والقدمين</strong></font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4">تعتبر اصابة القدمين من أهم المضاعفات المزمنة لمرضى السكري، وقد يعاني مريض السكري من مشاكل عديدة في القدمين، وحتى البسيط منها يمكن ان يتحول الى خطير.</font><br /></p><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4"><strong>الحالات المؤدية الى اصابة القدمين:</strong></font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">ضعف الدورة الدموية</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">اعتلال الأعصاب وضعف الاحساس بالألم والحرارة والبرودة.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">قروح القدم التي قد تنتج عن الجروح او البثور او الأحذية غير الملائمة</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4"><strong>عوامل الخطورة لاصابة القدمين</strong>:</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">حدوث بتر سابق بالساق.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">حدوث تقرحات متكررة بالقدم.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الأمراض المزمنة لعشر سنوات أو أكثر كأمراض القلب وأمراض الدورة الدموية.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">العمر 40 سنة أو أكثر.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">التدخين.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">الفشل في ضبط السكر في الدم.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">عدم القدرة على العناية بالقدمين بسبب مرض جسماني أو عقلي.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">عدم نظافة القدمين وعدم الأهتمام بهما.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">وجود تشوهات بالقدمين.</font> </li><br /></ul><br /><p><br /><font face="Times New Roman" size="4" color="#ff0000">كيف تعتني بقدميك؟</font><br /></p><br /><ul><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">افحص قدميك جيدا كل يوم بحثا عن الخدوش، الجروح، التقرحات، الاحمرار، أو اي تغير في الجلد</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">افحص دائما ما بين اصابع القدم.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">اذا كانت رؤيتك ضعيفة فاستعن بأحد افراد العائلة لفحص قدميك.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">اغسل قدميك يوميا بالماء الدافىء والصابون ونشفها جيدا.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تجنب استخدام الماء الحار جدا أو البارد جدا.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تجنب غمر الأقدام في الماء لمدة طويلة.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">قلم أظافر قدميك بعناية على شكل مستقيم عرضي، وتجنب ترك حافة حادة.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">احرص على تدليك القدمين والساقين من وقت لآخر.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">لا تستخدم المواد الكيماوية لازالة القرون (الثفن).</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">لا تستخدم رباطا لاصقا على قدميك.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">استخدم الكريم المطري لتنعيم مناطق البشرة الصلبة والخشنة.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">تجنب المشي حافي القدمين</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">استخدم الأحذية المريحة للقدمين وتأكد بأن تكون مصنوعة من مادة طرية وأكبر من الحجم المعتاد استعماله.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">يفضل استخدام الجوارب القطنية أو الصوفية ويجب ان لا تكون ضاغطة.</font> </li><br /> <li><font face="Times New Roman" size="4">عدم الجلوس قريبا من مصادر الحرارة لفترات طويلة أو تعريضها للبرودة الشديدة.</font> </li><br /></ul><br /> http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1/aC-aa-aNO-CaOsNi-b1-p5535.htm أول مدونة 2008-07-08T09:17:39Z نهنئك, لقد تم إنشاء مدونتك بنجاح! <br />للدخول إلى مدونتك, المرجو الضغط على رابط الدخول. <br />استعمل اسم العضو Admin و كلمة السر التي اخترتها عند إنشاء المدونة.<br />بعد دخولك الى مدونتك, ستحصل على عارضة أزرار أعلى الصفحة ستتيح لك الدخول إلى الإدارة.<br /><br />(ملاحظة: هذا النص هو عبارة عن مثال لمقالة في مدونتك, يمكنك حذفه إذا أردت ذلك.)<br /> http://rose.women-blogs.com/Aaa-aIaaE-b1/CaOaCa-Uaisa-b1-p1.htm